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Omelete Proteico
Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.
por porção - Calorias: 252kcal | Carbs: 1,67g | Prot: 28,50g | Gord: 14,11g
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Crepioca
Fácil.
por porção - Calorias: 139kcal | Carbs: 13,38g | Prot: 9,47g | Gord: 5,12g
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Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
por porção - Calorias: 312kcal | Carbs: 41,69g | Prot: 18,76g | Gord: 8,03g
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Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
por porção - Calorias: 101kcal | Carbs: 10,52g | Prot: 6,19g | Gord: 3,80g
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Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
por porção - Calorias: 233kcal | Carbs: 13,90g | Prot: 16,93g | Gord: 11,56g
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Wrap
Wrap delicioso.
por porção - Calorias: 161kcal | Carbs: 7,65g | Prot: 16,89g | Gord: 6,80g
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Rocambole de Carne
Ele fica suculento e delicioso.
por porção - Calorias: 88kcal | Carbs: 6,52g | Prot: 9,51g | Gord: 2,51g
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Pão de Esparta
Pão protéico low carb.
por porção - Calorias: 85kcal | Carbs: 0,15g | Prot: 10,27g | Gord: 4,54g
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Pão Dukan
A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
por porção - Calorias: 166kcal | Carbs: 16,91g | Prot: 10,64g | Gord: 6,47g
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Bolo Integral de Abacaxi
Delicioso bolo de abacaxi, com farelo de aveia e trigo. Simples e rápido.
por porção - Calorias: 121kcal | Carbs: 20,75g | Prot: 9,77g | Gord: 2,02g
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